Venbis_Pada tahap-termin selanjutnya, diabetes mampu menaikkan resiko komplikasi mirip agresi jantung, stroke, infeksi kaki berat Bila terdapat luka (gangren), dan gagal ginjal.
“sekitar 90 persen penderita diabetes pada seluruh global ialah diabetes tipe 2 yg disebabkan sang gaya hayati yang kurang sehat dan sebetulnya 80 persen dapat dicegah,” celoteh Menteri Kesehatan (Menkes) Indonesia, Nila F Moeloek, dalam pembukaan obrolan interaktif Hari Kesehatan Sedunia 2016 yang berlangsung di tempat kerja Kemenkes.
Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia, Organisasi Kesehatan global, atau WHO, memang mengusung tema “Diabetes Superhero”. Buat itu, Menkes pun menyampaikan tips pada masyarakat perihal bagaimana mencegah, mendeteksi, serta mengendalikan diabetes sejak dini.
Mirip apa tipsnya? Simak yang berikut adalah.
1. Cek kesehatan. Secara teratur buat mengendalikan berat badan supaya permanen ideal dan tidak berisiko mudah sakit, periksa tensi darah, gula darah, dan koleksterol secara teratur.
2. Enyahkan asap rokok serta jangan merokok.
3. Rajin melakukan kegiatan fisik minimal 30 mnt sehari, seperti berolahraga, berjalan kaki, membersihkan rumah. Upayakan dilakukan dengan baik, benar, serta teratur serta terukur.
4. Diet yg seimbang dengan mengkonsumsi kuliner sehat dan gizi seimbang. Konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari, sedapat mungkin menekan konsumsi gula sampai aporisma 4 sdm atau 50 gram per hari.
Hindari kuliner dan minuman yg anggun atau yang berkarbonasi.
5. Istirahat yg relatif.
6. Kelola stres menggunakan baik serta benar.
Posting Komentar